ressources.

​TDAH. Et si on changeait de regard ? Zoom sur le hors-série (Savoir & Comprendre ).

​Le tdah est bien plus qu’une simple étiquette ou une difficulté à rester en place. C’est un mode de fonctionnement neurologique unique qui, lorsqu'il est mal compris, peut devenir une source de souffrance au quotidien. C'est pour lever le voile sur ces mécanismes que la revue Savoir & Comprendre vient de publier un numéro spécial indispensable.

​Ce qui frappe dès la lecture de ce hors-série, c'est sa volonté d'aborder le tdah sous tous ses angles, sans tabou. Le magazine ne se contente pas d'expliquer les symptômes classiques, il plonge dans la réalité brute de ceux qui vivent avec ce cerveau (en ébullition).

​L'un des points forts de l'ouvrage est la distinction claire entre les profils inattentifs et impulsifs. En comprenant mieux ces sous-types, on réalise que le tdah ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde, là où certains luttent contre une agitation physique, d'autres font face à une (hyperactivité mentale) invisible mais épuisante.

​Lever les tabous, procrastination, émotions et hormones. Le magazine ose aborder des sujets cruciaux souvent oubliés par les publications généralistes.

​La dysrégulation émotionnelle, pourquoi les émotions sont-elles vécues comme de véritables montagnes russes ?.

​Le cycle de la procrastination, comment sortir de l'impasse des tâches qui semblent insurmontables ?.

​Le tdah au féminin, un dossier fascinant explore l'impact des hormones et de la ménopause, expliquant pourquoi le diagnostic est souvent plus complexe chez les femmes.

​Vers une meilleure acceptation de soi.

​Plus qu'un simple recueil d'informations, ce numéro se veut un outil de résilience. Il propose des pistes concrètes pour surmonter le syndrome de l'imposteur et pour apprendre à vivre avec un diagnostic posé à l'âge adulte. Loin de l'image de (l'agitateur) ou du (clown de service), le magazine nous invite à redécouvrir le tdah comme un défi de chaque instant qui nécessite de la bienveillance, des traitements adaptés et, surtout, une solide confiance en soi.

​Que vous soyez vous-même concerné, parent d'un enfant atypique ou simplement curieux, ce hors-série est une lecture clé pour transformer l'incompréhension en soutien.

Gigi Tdah😉

Le livre 100 idées pour venir en aide aux élèves dyslexiques  de Gavin Reid et Shannon Green.

Dès le départ, l’ouvrage se distingue par son approche pragmatique, proposant 120 idées directement applicables en classe ou à la maison, ce qui en fait un outil particulièrement utile pour les enseignants, les parents et les professionnels comme les orthophonistes. 

Le livre ne se contente pas de donner des conseils généraux, il structure ses propositions autour des besoins réels des élèves, notamment en lecture, en orthographe et en expression écrite. Il met en avant l’importance de comprendre les styles d’apprentissage individuels, ce qui permet d’adapter les méthodes pédagogiques de manière personnalisée.

L’un des points forts est la valeur des compétences souvent sous-estimées chez les élèves dyslexiques, comme l’intelligence émotionnelle ou la créativité. Les auteurs insistent également sur la nécessité d’une différenciation pédagogique, en proposant des outils concrets pour ajuster les supports et les consignes.

Le développement des compétences phonologiques occupe une place centrale, car il constitue un levier essentiel dans la remédiation de la dyslexie. Le livre propose aussi des stratégies pour faciliter les révisions et réduire l’anxiété liée aux contrôles et examens. 

Un autre aspect intéressant est la présence d’un glossaire et d’un guide pratique qui permettent de mieux comprendre le cadre institutionnel, notamment dans le contexte scolaire français et québécois. Cela aide les parents à s’orienter dans les démarches administratives liées à la reconnaissance du handicap.

L’expérience des auteurs, ancrée dans la recherche et la pratique de terrain, renforce la crédibilité des conseils proposés. Le ton est à la fois bienveillant et encourageant, ce qui rend la lecture agréable et motivante. L’ouvrage évite le jargon excessif, ce qui le rend accessible même aux non-spécialistes.

Toutefois, certaines idées peuvent sembler redondantes ou déjà connues pour les professionnels expérimentés. Malgré cela, la richesse globale du contenu compense largement cette limite. Le livre se présente comme une boîte à outils modulable, dans laquelle chacun peut piocher selon ses besoins. Il favorise une vision positive des troubles d’apprentissage, en mettant l’accent sur les capacités plutôt que sur les difficultés.

Enfin, il constitue un support précieux pour instaurer une collaboration efficace entre les différents acteurs autour de l’enfant.

Gigi Tdah😉

Revenir à soi,  de Sophie Lavault.

Comment l’hyperconnectivité et l’omniprésence des écrans perturbent notre capacité à nous recentrer sur nous-mêmes et sur notre environnement.

Pour les personnes tdah, cette déconnexion est d’autant plus problématique, car leur cerveau, déjà en quête constante de stimulation, est particulièrement vulnérable aux distractions numériques.

L’auteure, docteure en neurosciences et psychologue clinicienne, souligne que le numérique nous coupe de notre corps et de nos émotions, un défi majeur pour ceux qui ont déjà des difficultés à réguler leur attention et leurs impulsions.

Elle rappelle que l’esprit humain se construit grâce aux interactions sociales et à la présence à soi, deux éléments souvent fragilisés chez nous.

Lavault insiste sur l’importance d’accepter toutes les émotions, même douloureuses, pour évoluer. Cette approche est cruciale pour nous, qui peuvent ressentir une intensité émotionnelle accrue et avoir besoin d’outils pour mieux la gérer.

Le livre met en lumière la nécessité de retrouver un équilibre avec le vivant et de se reconnecter à son corps, un enjeu central pour nous, souvent en décalage avec leurs sensations physiques. Elle propose de prendre du recul face au numérique pour renouer avec sa boussole intérieure, une démarche qui peut aider à atténuer les symptômes d’inattention et d’impulsivité.

En s’appuyant sur des exemples cliniques et personnels, elle montre comment la déconnexion numérique permet de retrouver une présence à soi et aux autres, essentielle pour stabiliser l’humeur et améliorer la concentration. Elle encourage à cultiver des moments de calme et de pleine conscience, des pratiques bénéfiques pour nous, souvent en quête de stratégies pour mieux gérer leur quotidien.

Enfin,  Revenir à soi est un appel à intégrer nos émotions et à retrouver notre autonomie face aux sollicitations extérieures, un message particulièrement résonnant pour ceux qui vivent avec un tdah, et cherchent à mieux s’ancrer dans le présent.

Gigi Tdah😉

Femme Atypique, d’Élodie Crépel.

Elle explore la réalité des femmes dont les profils neuroatypiques, hypersensibilité, haut potentiel, TDAH ou autisme, sont souvent mal compris dans une société normée. L’autrice, psychanalyste spécialisée, y aborde les défis rencontrés par ces femmes, notamment l’incompréhension au travail, le sentiment de décalage, et la difficulté à s’intégrer dans des environnements rigides. 

Le livre se structure autour d’une idée centrale : transformer ces différences en forces plutôt qu’en handicaps..

Dès les premières pages, Élodie Crépel souligne que les femmes atypiques subissent souvent une double peine : leurs particularités sont perçues comme des faiblesses, alors qu’elles pourraient être des atouts majeurs. Elle propose un test pour aider les lectrices à identifier leur profil parmi huit types de femmes atypiques, offrant ainsi une première étape vers une meilleure connaissance de soi. 

Ce test, bien que non validé scientifiquement, sert de point de départ pour une réflexion personnelle.

Le cœur du livre repose sur des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de son parcours professionnel et personnel. L’autrice encourage à briser les schémas limitants, à développer une meilleure estime de soi, et à trouver sa place dans un monde qui valorise souvent la conformité.

 Elle insiste sur l’importance de comprendre ses propres mécanismes pour mieux naviguer dans un environnement professionnel parfois hostile. Un des points forts du livre est son approche positive et bienveillante. Élodie Crépel ne se contente pas de décrire les difficultés, elle offre des pistes concrètes pour les surmonter. Elle met en avant des témoignages et des exemples qui rendent son propos accessible et inspirant. 

Cependant, cette approche peut parfois sembler trop optimiste, minimisant les obstacles réels auxquels ces femmes sont confrontées. Le livre aborde également la question de l’autodiagnostic et de l’acceptation de soi. L’autrice, elle-même spécialiste reconnue, partage son expérience et ses observations cliniques pour étayer ses propos. 

Malgré cela, certains lecteurs pourraient regretter un manque de références scientifiques plus solides, notamment sur des concepts comme l’hypersensibilité, qui restent controversés dans la communauté médicale.

Pour finir, " Femme Atypique " est un ouvrage utile pour celles qui se sentent en décalage et cherchent des réponses. Il offre une base de réflexion et des outils pour avancer, mais ne saurait remplacer un accompagnement professionnel personnalisé. Son principal mérite est de donner une voix à ces femmes et de les encourager.

Gigi Tdah😉

Pourquoi ce livre !!

Parce que quand on est une femme avec un tdah, on a souvent l’impression d’être en décalage, de devoir faire plus d’efforts que les autres, et malgré ça, de ne jamais vraiment y arriver comme on voudrait. On lutte avec les pensées qui tournent en boucle, la culpabilité, la fatigue mentale, le stress… et parfois aussi avec cette impression de subir sa propre tête.

Ce livre m’a parlé justement parce qu’il ne cherche pas à corriger ou à “réparer” à tout prix. Il propose plutôt une autre façon de voir les choses, plus douce, plus accessible, et surtout plus réaliste quand on a une énergie fluctuante comme avec le tdah. Il m’a permis de prendre du recul, d’arrêter un peu de me battre contre moi-même, et de comprendre que mon fonctionnement n’est pas un problème à éliminer, mais quelque chose à apprivoiser.

Mon retour sur “La Psychologie positive pour les nuls”.

C’est un livre très accessible, parfait quand on a du mal à rester concentrée longtemps ou quand on se sent déjà saturée mentalement. Le ton est simple, les explications sont claires, et surtout, il y a beaucoup d’exemples concrets qui parlent du quotidien. On n’est pas dans quelque chose de théorique ou de compliqué, mais dans des pistes faciles à comprendre et à tester.

Le livre aborde plusieurs thèmes importants comme les pensées négatives, le stress, le rapport au passé ou encore la manière de voir sa vie au présent. Il invite à arrêter de ruminer en permanence, à prendre du recul sur ses pensées, et à se concentrer davantage sur ce qui fonctionne déjà, même si c’est petit.

Ce qui est particulièrement intéressant avec un tdah, c’est que la psychologie positive ne repose pas sur la performance ou la discipline stricte. Elle propose plutôt de valoriser ses forces, de reconnaître ses efforts, et d’avancer par petits pas. Et ça, c’est essentiel quand on a tendance à se juger très durement ou à se sentir “trop” ou “pas assez”.

Mon avis honnête.

Ce n’est pas un livre miracle, et il ne va pas tout changer du jour au lendemain. Mais c’est un bon point de départ, un livre qui peut accompagner doucement, sans pression. Il permet d’ouvrir une réflexion, de tester des petites choses, et surtout de commencer à se parler avec un peu plus de bienveillance.

C’est le genre de lecture qu’on peut reprendre plusieurs fois, sans obligation, en piochant ce dont on a besoin sur le moment. Et parfois, c’est exactement ce qu’il faut.

Gigi Tdah😉

Le TDA/H invisible des femmes de Lotta Borg Skoglund.

Ce livre aborde un sujet essentiel et encore trop méconnu : le tdah chez les femmes adultes, sous-diagnostiqué ou confondu avec d’autres problèmes comme l’anxiété ou la dépression.

L’auteure, spécialiste dans les addictions et les troubles neurodéveloppementaux, apporte une expertise précieuse et une légitimité scientifique à un domaine où les femmes ont longtemps été laissées pour compte.

Le ton est accessible, ce qui permet à un large public de s’y retrouver, et les exemples concrets aident à illustrer les spécificités féminines du tdah, comme la gestion des émotions, l’hyperactivité internalisée ou encore l’impact du conditionnement social sur la perception de soi.

Cependant, le livre n’est pas exempt de défauts. Parmi ceux-ci, les erreurs de traduction sont particulièrement gênantes. Bien que je ne puisse pas les lister ici, elles peuvent altérer la fluidité de la lecture et, dans certains cas, la précision des informations transmises. Cela reflète un problème récurrent dans les ouvrages traduits hâtivement pour répondre à une demande éditoriale croissante.

De plus, bien que le livre soit destiné au grand public, certains lecteurs pourraient regretter un manque de profondeur scientifique, notamment en ce qui concerne les références à des études récentes ou des données empiriques solides pour appuyer les affirmations avancées.

Enfin, le format et la présentation du livre, avec une couverture et une mise en page qui semblent simplistes, pourraient donner une impression de superficialité à ceux qui recherchent un contenu plus rigoureux ou académique.

Ce livre s’adresse avant tout aux femmes adultes qui suspectent un tdah, ou qui viennent d’être diagnostiquées et cherchent des réponses et une validation de leur vécu. Il peut également être utile aux proches ou aux professionnels de santé qui souhaitent une introduction au sujet.

Cependant, pour approfondir, il serait judicieux de compléter cette lecture avec des ressources plus techniques ou des ouvrages en anglais, souvent plus avancés sur le sujet.

Pour finir, malgré ses limites, ce livre joue un rôle important en mettant en lumière un enjeu de santé mentale trop souvent ignoré. Il offre une porte d’entrée précieuse pour celles qui se sentent concernées, tout en invitant à approfondir la réflexion avec d’autres sources.

J'avoue être déçue.

Gigi Tdah😉

Le livre de Daniel Goleman, 

L’intelligence émotionnelle l'intégrale.

Ce livre, il parle d’une intelligence qu’on ne mesure pas avec un QI, mais qui est tout aussi cruciale, sinon plus, l’intelligence émotionnelle. C’est cette capacité à comprendre, maîtriser et exprimer ses émotions, mais aussi à percevoir celles des autres. Daniel Goleman, qui est un psychologue renommé, explique que cette forme d’intelligence influence notre self-contrôle, notre motivation, notre intégrité, et même nos relations sociales et professionnelles.

En gros, c’est ce qui nous permet de mieux communiquer, de prendre des décisions éclairées, et de naviguer dans la vie avec plus de sérénité et de succès.Une femme avec un tdah. Son cerveau, c’est un peu comme une voiture de course, puissante, rapide, pleine de ressources, mais parfois difficile à diriger.

Elle a des idées géniales, une créativité débordante, une énergie folle, mais elle peut aussi se sentir submergée par ses émotions, distraite, ou impulsive. Elle peut avoir du mal à se concentrer, à organiser ses pensées, ou à gérer son stress. Et dans une société qui attend souvent des femmes qu’elles soient calmes, organisées et émotionnellement stables, ça peut être un vrai défi.

C’est là que l’intelligence émotionnelle entre en jeu. Parce que ce livre, il ne se contente pas de dire il faut gérer ses émotions. Il explique comment faire, et surtout, pourquoi c’est encore plus important pour quelqu’un avec un tdah. Pour une femme tdah, développer son intelligence émotionnelle, c’est comme apprendre à conduire sa voiture de course.

Comprendre ses émotions, savoir reconnaître quand elle est submergée, frustrée ou anxieuse, et comprendre pourquoi. Parce que souvent, les émotions sont intenses et rapides, comme des vagues qui déferlent. Si elle arrive à les identifier, elle peut mieux les anticiper et mieux réagir.

Maîtriser ses réactions, au lieu de laisser ses émotions la submerger (ou de les refouler), elle peut apprendre à les réguler. Exemple, prendre une pause avant de réagir, respirer profondément, ou utiliser des techniques de pleine conscience. Ça, c’est essentiel pour éviter les réactions impulsives, qui sont fréquentes.

Améliorer ses relations, une femme tdah peut parfois blesser sans le vouloir à cause de son impulsivité ou de sa difficulté à lire les émotions des autres. En travaillant son intelligence émotionnelle, elle peut mieux communiquer, écouter activement, et construire des relations plus solides, que ce soit au travail, en famille ou entre amis.

Booster sa confiance en soi, beaucoup de femmes tdah ont intériorisé l’idée qu’elles sont trop ceci ou pas assez cela. En apprenant à mieux se comprendre et à accepter ses émotions, elles peuvent retrouver une image positive d’elles-mêmes et valoriser leurs forces (créativité, énergie, pensée originale…).

Il y a un autre point super important, l’intelligence émotionnelle, c’est aussi un atout professionnel. Une femme tdah, avec son cerveau qui carbure à 200 à l’heure, peut être une leader inspirante, une créatrice géniale, ou une résolveuse de problèmes hors pair. Mais pour ça, il faut qu’elle sache gérer son stress, motiver son équipe, et prendre des décisions réfléchies. C’est exactement ce que travaille l’intelligence émotionnelle.

Ce livre est intelligent pour une femme tdah parce qu’il lui donne les clés pour transformer ses défis en forces. Il ne s’agit pas de guérir du tdah (parce que ce n’est pas une maladie, c’est un fonctionnement différent), mais de mieux vivre avec, en apprenant à.

Comprendre ses émotions et celles des autres.

Contrôler ses réactions pour éviter les regrets.

Communiquer de manière plus efficace.

S’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.

Gigi Tdah 😉