Gaba et Tdah

GABA et TDAH, le frein du cerveau… qui parfois ne ralentit pas assez.

Après la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, on aborde un neurotransmetteur essentiel mais souvent méconnu dans le tdah.  le GABA (acide gamma-aminobutyrique). Si les autres neurotransmetteurs stimulent, activent ou régulent, le GABA, lui, a un rôle fondamental , ralentir et apaiser le cerveau.

Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central.Concrètement, il agit comme un frein naturel. Il diminue l’excitabilité neuronale, évite la surcharge d’informations et permet au cerveau de se calmer, de filtrer et de ne pas partir dans tous les sens.

Il a été identifié au milieu du XXe siècle, notamment grâce aux travaux du scientifique Eugene Roberts, qui a mis en évidence son rôle inhibiteur dans le cerveau. Cette découverte a profondément changé la compréhension de l’équilibre entre excitation et inhibition dans le système nerveux.

Dans le cerveau, le GABA intervient dans plusieurs fonctions essentielles. Il permet de réduire l’agitation mentale, de favoriser le calme, d’améliorer la qualité du sommeil et de réguler l’anxiété. Il joue aussi un rôle clé dans le contrôle des impulsions et dans la capacité à ralentir avant d’agir. C’est lui qui permet de “mettre sur pause”.

Ce système inhibiteur peut être moins efficace. Cela ne signifie pas forcément un manque total de GABA, mais plutôt un déséquilibre entre excitation et inhibition. Le cerveau est alors plus facilement en suractivation. Cela peut se traduire par une agitation mentale constante, une difficulté à se poser, des pensées qui s’enchaînent rapidement, une impulsivité accrue et une difficulté à ralentir, même quand on le souhaite. Ce manque de frein interne peut aussi expliquer pourquoi certaines personnes, ont du mal à s’endormir, à se détendre ou à “déconnecter”. Le cerveau reste actif, comme s’il n’arrivait pas à baisser le volume.

Lorsque le GABA fonctionne de manière optimale, il apporte un vrai apaisement. Il permet de mieux gérer les émotions, de réduire l’anxiété, de ralentir les pensées et de favoriser un état de calme propice à la concentration. Il aide aussi à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est essentiel dans la régulation globale du tdah. Un déséquilibre peut entraîner une agitation mentale, du stress, de l’anxiété, des difficultés d’endormissement et une impulsivité plus marquée. Le cerveau peut alors avoir du mal à filtrer les informations, ce qui accentue la sensation de surcharge.

Contrairement aux psychostimulants qui agissent principalement sur la dopamine et la noradrénaline, certains traitements ou approches ciblent indirectement le système GABAergique, notamment dans la gestion de l’anxiété ou des troubles du sommeil. L’objectif est d’aider le cerveau à retrouver un meilleur équilibre entre activation et inhibition.

Les recherches récentes commencent à mieux explorer le rôle du GABA. Des études en imagerie cérébrale ont montré des différences dans les niveaux de GABA, notamment dans les zones impliquées dans le contrôle de l’attention et des impulsions.

Les travaux de Eyal Ben-Simon et d’autres chercheurs ont mis en évidence des liens entre GABA, régulation émotionnelle et sommeil. D’autres études comme celles de Renata Schoemaker (2017) suggèrent une altération de l’inhibition neuronale.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28148393/⁠

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24657380/⁠

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31056416/⁠

Savoir le GABA, c’est comprendre pourquoi le cerveau, peut être en “accélération constante”. Ce n’est pas seulement un problème d’attention ou de motivation, mais aussi une difficulté à freiner, à ralentir, à faire des pauses.

Nous avons déjà exploré la dopamine (motivation), la noradrénaline (attention), la sérotonine (émotions). Le GABA vient compléter cet équilibre en apportant le calme et la régulation interne.Il reste encore un dernier neurotransmetteur clé à explorer le glutamate, qui joue un rôle dans l’activation et l’apprentissage.

Gigi Tdah 😉