Mesdames, bon, il est temps de remettre les pendules à l'heure…

🔸Vous êtes, oui vous toutes qui lisez ce message, absolument magnifiques. Mais soyons honnêtes deux minutes et parlons de ce qu'on ne voit jamais, de cette face cachée du tdah au féminin que la société s'obstine à ignorer. On nous parle souvent d'inattention ou de personnes (étourdies), mais la réalité est tellement plus complexe et épuisante.

🔸Ce qu'on oublie de dire, c'est la violence du masque social que nous portons chaque jour. Depuis l'enfance, on attend des femmes qu'elles soient organisées, douces, prévenantes et irréprochables. Alors, pour compenser le chaos intérieur, nous sur-adaptons tout : nous développons une anxiété de contrôle permanente pour ne rien oublier, nous nous épuisons à vérifier dix fois si les clés sont dans le sac, et nous faisons tout pour paraître (normales) aux yeux des autres.

🔸On oublie aussi la dysrégulation émotionnelle, cette capacité à vivre chaque émotion avec une intensité démesurée, passant de la passion absolue au rejet total en un instant, souvent accompagnée de cette fameuse sensibilité au rejet qui nous fait douter de notre valeur au moindre signal ambigu.

On oublie la charge mentale démultipliée, gérer un foyer, un travail ou des études quand les fonctions exécutives sont en berne, c'est comme essayer de courir un marathon avec des semelles de plomb pendant que les autres marchent tranquillement. Et que dire des fluctuations hormonales ? Personne ne prévient à quel point le cycle féminin peut littéralement faire exploser les symptômes du tdah à certaines périodes du mois, rendant le quotidien deux fois plus lourd.

🔸Le résultat de tout ça ? Une culpabilité rongeante et ce sentiment persistant de ne jamais en faire assez, d'être (trop) ou (pas assez). Je suis là pour vous rappeler une chose essentielle, vous avez le droit de rire, de pleurer, de râler, d'en avoir marre, et oui, de douter un chouïa par moments… mais ne doutez jamais de votre valeur. Chaque femme avec qui je discute en privé, chaque échange par mail ou dans les commentaires, le confirme à chaque fois, vous êtes de vraies guerrières.

🔸 En vous lisant, je me dis tellement souvent, ( Wouah, j'ai connu une femme qui portait une montagne sur les épaules tout en gardant le sourire, qui retombait toujours sur ses pieds malgré les tempêtes, et cette femme, c'est chacune d'entre vous).

🔸Alors aujourd'hui, rappelez-vous que votre fatigue est légitime et vos combats réels. Vous n'êtes ni cassées, ni paresseuses, ni (trop compliquées). Vous évoluez juste dans un monde qui n'a pas été conçu pour votre cerveau, et vous le faites avec une résilience incroyable.

🔸 Prenez une grande respiration, retirez ce masque deux minutes, et offrez-vous la douceur que vous donnez si facilement aux autres. Merci de votre confiance.

Gigi Tdah 😉

Neuro atypies, éducation et certitudes, et si on arrêtait les extrêmes ?

🔸 Entre ceux qui balayent le sujet d’un revers de main avec un (c’est la mode, de mon temps ça n’existait pas) et ceux qui affirment ( avec mon expérience, je repère immédiatement un enfant mal élevé d’un enfant tdah) nous sommes cernés par les certitudes.

Pourtant, ces deux postures extrêmes font les mêmes dégâts.

🔸D'un côté, le déni invalide la souffrance réelle des familles et des enfants concernés.

▪️De l'autre, le jugement catégorique, sous couvert d'expertise ou d'expérience du terrain, ferme la porte à l'écoute et à la compréhension.

🔸Personne ne peut résumer le vécu d'un enfant ou les difficultés d'une famille à un diagnostic à l'emporte-pièce ou à un jugement sur l'éducation.

▪️Oui, il y a des enfants qui manquent de repères ou de cadres.

▪️Oui, il y a des enfants neuroatypiques en grande souffrance.

▪️Et oui, il y a aussi des parents complètement épuisés qui font simplement ce qu'ils peuvent face à des situations complexes.

🔸 Penser qu'on a (l'œil aiguisé) au point de pouvoir juger qui relève du caprice, du manque d'éducation ou du trouble neurodéveloppemental en une observation, ce n'est pas de l'expertise, c'est de la présomption.

▪️Ce dont les enfants et les parents ont besoin, ce ne sont ni des modes passagères, ni des (snipers)du jugement. C'est.

▪️De l'humilité face à la complexité des parcours.

De la nuance plutôt que des étiquettes plaquées à la hâte.

▪️De l'empathie envers des familles qui traversent parfois des tempêtes invisibles de l'extérieur.

▪️Les certitudes absolues n'ont jamais aidé un enfant à grandir. L'écoute et le respect des différences, oui.

Gigi Tdah 🙏

L'imposture du ( Y'a qu'à )

Il existe une catégorie de personnes toujours prêtes à vous plaquer une formule magique sur le nez. (Tu devrais juste faire comme ça), (C’est pourtant simple), (Tu te compliques la vie).

🔸Ces conseils prêt-à-penser partent du principe absurde que nous sommes toutes alignées sur la même ligne de départ. Mêmes ressources en réserve, même câblage cérébral, mêmes armes pour affronter la journée. Mais la réalité est un peu moins poétique, la jauge de batterie de chacune ne se remplit ni à la même vitesse, ni de la même manière.

🔸Quand on vit avec un tdah, le monde extérieur exige une fluidité que notre cerveau refuse de fournir sur commande. Ce que d'autres franchissent comme une marche d'escalier prend parfois l'allure d'un mur vertical. Alors, quand la fatigue cognitive accumulée rend la moindre décision douloureuse, aligner trois priorités relève parfois du miracle.

🔸Dans ces moments-là, il ne s'agit pas d'exceller. Il s'agit de survivre au bruit ambiant sans y laisser ses dernières forces. Refuser de culpabiliser parce qu'on a choisi la pente la moins raide, c'est déjà reprendre la main. Laisser tomber l'illusion d'une trajectoire parfaite pour simplement préserver son équilibre immédiat n'est pas un abandon,'est de l'autodéfense mentale.

🔸Le développement personnel à coup de slogans culpabilisants aime faire croire que la pure force mentale suffit à déplacer des montagnes. Il oublie juste un détail, la volonté ne reconfigure pas la neurobiologie.

🔸 Arrêtons de mesurer nos efforts à l'aube de ceux qui avancent sur un terrain plat. Avancer d'un millimètre dans ses propres marécages demande souvent dix fois plus de courage que de courir un marathon sur un boulevard bien nettoyé.

Gigi Tdah 😉

Un samouraï du XVIIe siècle pour m'aider avec mon Tdah ? Promis, je n'ai pas perdu la tête.

🔸À première vue, quel est le rapport entre un maître sabreur japonais et le chaos d'un cerveau neuroatypique ?

🔸Quand on a un tdah, la vie ressemble souvent à une tempête d'idées constante. C'est brillant, c'est créatif, mais c'est aussi épuisant. On commence dix trucs à la fois, on s'éparpille, et la procrastination vient vite pointer le bout de son nez.

🔸 C'est là que ( Le Livre des Cinq Anneaux) de Miyamoto Musashi intervient. Loin d'être un traité de combat rigide, c'est une formidable leçon d'ancrage et de clarté mentale, parfaitement adaptée à nos besoins.

▪️Comment ce livre nous aide au quotidien :

▪️L'Anneau de la Terre (L'Ancrage), Musashi explique que tout commence par les bases. Pour nous, c'est l'art de créer de petits rituels simples pour poser le cadre et éviter la surcharge.

▪️L'Anneau de l'Eau (La Fluidité), l'eau s'adapte à tout obstacle sans perdre sa force. C'est l'apprentissage de la régulation émotionnelle, laisser passer les vagues de frustration sans se laisser submerger.

▪️L'Anneau du Feu (Le Timing), le feu représente le bon moment pour agir. Plutôt que de culpabiliser dans les phases de blocage, on apprend à repérer et exploiter nos pics d'énergie naturelle.

▪️L'Anneau du Vent (La Connaissance de soi), Comprendre ses propres mécaniques. C'est poser un regard bienveillant sur son fonctionnement tdah pour mieux contourner nos pièges habituels.

▪️L'Anneau du Vide (La Clarté), l 'état d'esprit apaisé où l'attention devient fluide. C'est cet état d hyper focus canalisé que l'on recherche toutes.

🔸 Inutile de dépenser des fortunes en guides miracles. On a toutes cédé à la tentation d'acheter le dernier (guide ultime) sur le tdah à 25 ou 30 €, pour qu'il finisse par prendre la poussière sur une étagère.

▪️La vérité demande rarement un gros budget. Ce livre est un texte court, essentiel, qui va droit au but.

▪️Et surtout, il coûte moins de 6 €.

Pas besoin de mille méthodes compliquées, parfois, un seul texte fondateur suffit pour retrouver un peu de sérénité et tracer son propre chemin.

Gigi Tdah 😉

Ce qui change avec la LFSS 2026. Explication des visuels et point sur vos remboursements.

🔸 Plusieurs visuels circulent actuellement concernant les changements apportés par la Loi de Financement de la Sécurité Sociale (LFSS) 2026 pour les pharmacies. Pour que tout soit bien clair dans nos parcours de soin (notamment pour la gestion de nos prescriptions et traitements du tdah).

🔸 Allez-vous devoir payer la totalité de votre traitement si vous refusez le générique ?

▪️Non, rassurez-vous, vous ne paierez pas la totalité de votre traitement.

▪️Si vous choisissez de refuser le générique ou l'hybride pour conserver votre médicament d'origine (le « princeps » de marque) sans que votre médecin n'ait apposé une mention spécifique.

▪️La Sécurité sociale continue de prendre en charge votre traitement.

🔸Cependant, son remboursement n'est plus calculé sur le prix fort du produit de marque, mais strictement plafonné sur la base du prix du générique (ou hybride/biosimilaire) le plus cher.

▪️Vous n'avez donc à régler de votre poche que la différence de prix entre le médicament de marque et ce plafond fixé (ainsi que la part mutuelle habituelle).

🔸 Les deux documents partagés résument les réformes majeures votées pour l'officine et l'accès aux soins.

 ▪️Sur la première image (Rémunération, Exercice professionnel & Bio similaires).

▪️Médicaments & substitution, a partir du 1er septembre 2026, la substitution est accélérée.

▪️Les ordonnances devront de plus en plus indiquer la Dénomination Commune Internationale (DCI), c'est-à-dire le nom scientifique de la molécule (exem. Méthylphénidate) plutôt que la marque commerciale. 

🔸 La mention « non substituable » qu'un médecin peut rajouter sera beaucoup plus encadrée.

▪️De plus, le remboursement s'aligne désormais sur le tarif du générique/hybride/biosimilaire le plus cher.

▪️Nouveaux rôles du pharmacien, les pharmaciens auront une nouvelle mission rémunérée permettant d'évaluer et de prendre en charge directement certaines situations cliniques du quotidien.

▪️La vaccination contre la grippe devient obligatoire pour toute l'équipe officinale.

🔸Soutien financier aux pharmacies, les plafonds des remises commerciales des pharmaciens sont fixés (40 % pour génériques/hybrides, 20 % pour bio similaires). Des aides financières sont attribuées aux officines rurales ou en difficulté pour éviter les fermetures de proximité, avec la création de labels (Maisons France Santé).

🔸 Autres mesures pour les usagers , a compter du 1er janvier 2027, les médicaments prescrits par des médecins non conventionnés (secteur 3) ne seront plus du tout remboursés.

▪️Le texte prévoit également l'extension des tests de détection de la soumission chimique et une expérimentation hospitalière pour réutiliser certains médicaments non utilisés.

🔸 Vérifiez vos ordonnances, vos ordonnances porteront de plus en plus le nom de la molécule active.

▪️Échangez avec votre médecin ou psychiatre, si vous ne supportez pas un générique spécifique ou si une forme galénique particulière (libération prolongée spécifique) est indispensable à votre équilibre, parlez-en à votre prescripteur pour qu'il étudie si une justification médicale officielle de « non-substitution » est possible dans le cadre des nouvelles règles.

🔸Vos pharmaciens disposent désormais de prérogatives élargies pour vous conseiller et vous prendre en charge sur certains soins de premier recours.

▪️N'hésitez pas à demander conseil directement à votre pharmacien lors de votre renouvellement !

Gigi Tdah 😉

Sous le masque de la bienveillance, anatomie d'une manipulation ordinaire.

🔸 Quand j'ai choisi de publier ces échanges sur mon profil et d'en faire une analyse détaillée, ce n'était ni par impulsivité ni par simple désir d'avoir le dernier mot, mais par démarche préventive et pédagogique. 

▪️Je n'hésiterai d'ailleurs pas à reconnaître si je me trompe ou si ma perception dépasse les faits, mais la grille de lecture de cette conversation offre des enseignements précieux. Pour nous, personnes neuro atypiques,et particulièrement lorsqu'on vit avec un tdah, la perception des intentions des autres et la gestion des interactions sociales peuvent s'avérer complexes.

🔸 Nous sommes souvent habitués à une communication directe, authentique et sans filtre, ce qui peut nous rendre particulièrement vulnérables face à des stratégies de manipulation plus subtiles.

▪️En observant attentivement cette conversation, on comprend exactement comment s'articule la tromperie. L'un des indices les plus frappants est la manière dont le créateur passe subitement du tutoiement chaleureux au vouvoiement distant dès qu'il se sent démasqué.

🔸En psychologie, ce phénomène est appelé une rupture de la distance relationnelle (ou une mise à distance défensive). Ce changement de posture n'est pas anodin, le tutoiement initial relève d'une technique de séduction visant à créer une fausse intimité pour mettre en confiance et vendre, tandis que le vouvoiement soudain sert de bouclier de politesse pour couper court au débat et donner l'illusion d'une supériorité morale.

🔸Prendre le temps de décortiquer ces messages pas à pas donne à toute notre communauté des clés de lecture indispensables. L'avoir confronté et mis face à ses contradictions permet d'exposer publiquement la mécanique d'une captation d'attention à visée financière.

▪️Cela démontre qu'en gardant le contrôle de ses impulsions et en analysant les faits, on peut démasquer la langue de bois et les marchands de bienveillance sans leur laisser le dessus. Exposer ces comportements, c'est protéger les plus vulnérables en rendant visibles les pièges,et la monétisation déguisée.

Gigi Tdah 😉

Tdah & Handicap, structurer le quotidien et faire financer ses outils de compensation.

🔸Accompagner un enfant avec un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, et parfois avec troubles complexes, demande une logistique colossale. Entre les suivis hebdomadaires, la gestion des oublis, la fatigue décisionnelle et le coût des prises en charge non remboursées, la charge mentale des parents est immense.Pourtant, des solutions existent pour soulager votre portefeuille et structurer vos journées.

🔸La prise en charge des soins et des transports (Assurance Maladie).Si le tdah de votre enfant entre dans le cadre d'une Affection de Longue Durée (ald), le suivi psychiatrique, pédiatrique et les examens associés sont pris en charge à 100 % du tarif conventionné (Article L. 160-14 du Code de la sécurité sociale).

🔸Transports médicaux.Sur prescription médicale préalable, les trajets vers les spécialistes (ex, pédopsychiatre, hôpital de jour) peuvent être remboursés en véhicule personnel, transports en commun ou taxi conventionné. Si le médecin précise qu'un accompagnateur est obligatoire, le billet du parent est aussi couvert (Articles L. 160-1 et R. 322-10 du CSS).

🔸 Le matériel d'organisation, un vrai besoin tdah financé par la mdph.Pour un profil tnd, un outil d'organisation visuel n'est pas un (gadget), c'est une aide technique à la compensation du déficit des fonctions exécutives. La Sécurité sociale ne rembourse pas la papeterie, mais la mdph peut la prendre en compte.

🔸 Le Complément d'Aeeh (Allocation d'Éducation de l'Enfant Handicapé).Il compense les frais mensuels ou exceptionnels liés au handicap restés à votre charge (ergothérapie, psychomotricité, matériel adapté).

 Textes de référence : Article L. 541-1 et Article R. 541-2 du Code de la sécurité sociale.

🔸 La PCH (Prestation de Compensation du Handicap). Aides techniques (Élément 2).Financent les équipements favorisant l'autonomie et l'organisation visuelle.

▪️Charges exceptionnelles (Élément 4). Prise en charge jusqu'à 75 % des dépenses ponctuelles liées au handicap (dans la limite de 6 000 € sur 10 ans).

Textes de référence.Articles L. 245-1, L. 245-3 et D. 245-10 à D. 245-12 du Code de l'action sociale et des familles (CASF).

🔸Pourquoi l'agenda visuel est un indispensable tdah ?.Pour canaliser le temps et pallier la cécité temporelle propre au tdah, un outil d'organisation comme l'agenda Larousse (Mon agenda organisé) apporte une vraie structure 

🔸Réduction de la charge mentale.La vue mensuelle permet d'anticiper l'imprévu (dossier mdph, rendez-vous hospitaliers) et la vue hebdomadaire clarifie la routine fixe (ergothérapeute, psychomotricien, soutien scolaire).

▪️Suivi financier direct. La grille budgétaire permet de suivre les avances de frais des thérapies non remboursées par la Sécu en attendant les versements aeeh/pch.

🔸Zéro perte de documents. La pochette zippée intégrée permet d'y glisser immédiatement ordonnances, bilans et bons de transport sans qu'ils ne disparaissent sous une pile de papiers.

🧡Astuces pour l'acheter moins cher (ou le faire rembourser)

Prix public : 15,95 €.

-5 % immédiats. En sélectionnant le retrait gratuit en magasin (Fnac, Cultura, Decitre), la remise légale s'applique directement.

🧡Cashback et seconde main.Passez par des applications comme iGraal/Poulpeo pour récupérer quelques pourcents ou cherchez des modèles neufs sur Vinted/Rakuten (souvent autour de 8 € à 10 €).

🧡Demande de prise en charge mdph.Demandez systématiquement une facture acquittée nominative au nom de l'enfant. Joignez-la à votre prochain renouvellement mdph (formulaire Cerfa n° 15692*01) avec une attestation de votre ergothérapeute ou médecin préconisant un support d'organisation visuel pour la compensation du tdah.

▪️Pour ma part il m'a coûté 7.45 Euros.

▪️Peut aussi être pour un adulte.

Gigi Tdah 😉

Petit retour d'expérience et astuce lecture pour nos enfants Tdah, Multi-Dys ou (et) avec des troubles neuro-visuels.

🔸 Je voulais vous partager une découverte toute simple mais hyper efficace au quotidien,la réglette-loupe Kidy Learn de chez Maped. C'est un petit outil très accessible (on la trouve généralement à moins de 6 € ou 7 €) qui s'avère être une vraie béquille pour la scolarité et les devoirs.

▪️Au-delà de son grossissement ×1,5 qui aide à aérer le texte et à réduire l'encombrement visuel pour les enfants dyslexiques, c'est surtout sa ligne rouge centrale qui fait toute la différence.

▪️Pour les enfants qui ont des troubles neurovisuels ou des soucis de poursuite oculaire, elle sert de véritable rail visuel pour guider le regard sans perdre sa place et sans sauter de ligne.

▪️C'est tout aussi précieux pour un enfant tdah, car cette ligne permet de raccrocher immédiatement son attention à la bonne phrase dès que son esprit décroche un instant.

🔸 Elle aide énormément les enfants dyscalculiques à isoler un énoncé pas à pas ou à suivre une ligne précise dans un tableau de chiffres.

▪️Elle est légère, vendue avec un petit étui de protection pour ne pas se rayer dans la trousse, et permet d'alléger considérablement la fatigue cognitive lors de la lecture.

Gigi Tdah 😉

 Fais passer cette plaquette, pour expliquer les maladies neuro divergentes…Je précise inconnue au bataillon.

Alors… comment dire… 🤔

Oui, j'ai trouvé. Non

Sérieusement, pensez-vous que l'on puisse diffuser un document truffé d'erreurs sans même le relire ? Est-ce que les personnes concernées ne méritent pas un minimum de rigueur et de respect ?

J'en ris, mais c'est surtout nerveux… 😅

À ce rythme, je vais finir par écrire un livre sur toutes les situations farfelues auxquelles j'ai droit. Et qui sait… si un jour il voit le jour, les bénéfices iront aux TND. 😉

Bon… allez, je retire cette idée de ma tête tout de suite ! 😂

Gigi Tdah 😉