Parler de son handicap invisible

Parler de son handicap invisible quand on est une femme.

Quand un handicap ne se voit pas, il est déjà difficile à expliquer. Mais pour beaucoup de femmes, cela peut être encore plus compliqué. On attend souvent des femmes qu’elles tiennent bon, qu’elles gèrent tout, la maison, les enfants, le travail, l’organisation du quotidien… et leurs émotions.

Mais quand une femme parle de fatigue, de douleurs, de surcharge mentale ou de difficultés de concentration, elle entend parfois.

Tu es juste fatiguée.

Toutes les femmes vivent ça.

Tu en fais peut-être un peu trop.

Tu devrais essayer de te reposer.

Les phrases ne sont pas forcément dites pour blesser. Mais elles peuvent donner l’impression que ce que l’on vit est minimisé ou mal compris. Une idée pour en parler à son entourage. Mettre des mots sur les impacts réels. Expliquer concrètement ce que cela change dans la vie quotidienne peut aider les proches à mieux comprendre.

Quelques exemples.

Une fatigue profonde qui ne disparaît pas avec une nuit de sommeil.

Des douleurs ou une surcharge mentale qui compliquent les tâches du quotidien

Des difficultés à se concentrer ou à organiser certaines choses

Le besoin de pauses ou d’adaptations

Expliquer que l’état peut varier surtout avec nos hormones.

Certaines journées peuvent sembler normales, et d’autres beaucoup plus difficiles. Cette fluctuation est souvent perturbante pour l’entourage. Il faut leur dire ce dont on a besoin, nos proches veulent et peuvent aussi nous aider, mais ils ne savent pas toujours comment. Ils faut dire clairement nos besoins, cela peut faire la différence.

Pour plus de compréhension.

Moins de pression.

De l’aide ponctuelle.

Simplement une écoute bienveillante. Changer le regard sur les handicaps invisibles ne se fait pas toujours en une seule discussion, il faut plusieurs échanges pour que les proches comprennent vraiment. Pourquoi c’est important pour les femmes d’en parler. Beaucoup de femmes ont appris à tout gérer en silence.

Mais parler de son handicap invisible peut permettre de se sentir moins seule et d’être mieux soutenue. Cela aide aussi à faire évoluer les mentalités sur la réalité vécue par de nombreuses femmes.

Gigi Tdah 😉