Arrête un peu !!

(T'as juste à te concentrer, arrête un peu!)... Si seulement c'était aussi simple 🫩.

🔸(Tu stresses pour rien)... S’il y a bien des phrases qui mérite d'être bannie de notre vocabulaire, surtout quand on est une femme tdah. Parce que de l’intérieur, ça ne fait jamais comme (rien). Ton cerveau ne déclenche pas une tempête de stress parce que t’es trop dramatique, trop sensible ou incapable de gérer ta vie.

▪️Il réagit à quelque chose.

▪️Toujours. 

▪️Même si tu n'as aucune idée de quoi sur le coup.

🔸 Avec un cerveau tdah, on vit avec une éponge sensorielle et émotionnelle qui traite une quantité astronomique d'informations en arrière-plan, sans même demander notre accord.

▪️ Ça peut avoir l'air de surgir de nulle part, mais en réalité, ton système nerveux a capté un changement de 2 % dans le ton de voix de quelqu'un, un micro-regard qui s'est évaporé trop vite, une surcharge sensorielle invisible comme un néon qui griche, ou ce sentiment diffus d'avoir oublié un engagement.

▪️Ça peut aussi être une simple dynamique sociale qui vient réveiller, sans prévenir, une vieille blessure ou de la sensibilité au rejet.

🔸Parfois, c'est juste un cerveau qui, à cause de l'anxiété ou de vécus passés, interprète une simple tâche ou un imprévu comme un danger imminent. ▪️Mais ça aussi, c'est une vraie raison.

▪️Ton cerveau a vu quelque chose.

▪️Ça ne veut pas dire qu'il a raison de paniquer, ça veut juste dire qu'il n'a pas inventé son stress à partir de rien.

▪️Et cette nuance-là change absolument tout.

🔸Parce que si tu te répètes (voyons, je stresse pour rien), la seule conclusion que ton cerveau peut tirer, ▪️c'est (bon... en plus d'être angoissée, je suis donc pas fini🫩).

▪️Alors que si tu te dis (okay, mon cerveau, vient de détecter quelque chose... est-ce qu'il y a une vraie menace 🤔 ou est-ce qu'il est juste en train de me raconter une vieille histoire?) là, soudainement, la magie opère.Tu peux commencer à être curieuse au lieu de te juger.

🔸Le stress, c'est comme un détecteur de fumée. ▪️Quand l'alarme sonne, c'est une information, pas une preuve.

▪️Des fois, il y a un vrai feu à éteindre.

▪️ Des fois, c'est juste quelqu'un qui a brûlé son toast. ▪️Et quand on a un tdah, disons que notre détecteur est particulièrement sensible ! 

🔸 Mais dans tous les cas, l'alarme ne sonne pas (pour rien). Elle sonne parce qu'elle a capté un signal. ▪️On gagnerait tellement à traiter notre cerveau avec cette même curiosité bienveillante, au lieu de s'insulter dès qu'il essaie de nous envoyer un signal.

Gigi Tdah 😉