Dans le cadre du Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, il est essentiel de rappeler que certaines situations peuvent relever d’une atteinte aux droits fondamentaux, notamment lorsque des aménagements nécessaires ne sont pas mis en place ou que la situation de handicap n’est pas prise en compte de manière appropriée. En France, le tdah peut être reconnu comme un handicap selon son impact sur la vie quotidienne, ouvrant ainsi droit à des dispositifs d’accompagnement et à des aménagements spécifiques, que ce soit dans le cadre scolaire, professionnel ou administratif.

Dans ce contexte, les recommandations et avis émis par la Commission nationale consultative des droits de l'homme, notamment celui du 13 février 2025, rappellent l’importance du respect des droits des personnes en situation de vulnérabilité et la nécessité de garantir l’égalité de traitement. Même si ces avis n’ont pas de valeur contraignante, ils constituent un appui solide pour argumenter une situation de discrimination ou de non-respect des droits fondamentaux, en particulier lorsqu’il s’agit d’un défaut d’aménagement raisonnable ou d’une rupture d’égalité.

Ainsi, lorsqu’une personne concernée par un tdah se voit refuser des adaptations nécessaires, subit une sanction inadaptée ou fait face à une décision administrative injuste, il est possible d’envisager des recours. Cela peut passer par des démarches internes auprès de l’établissement ou de l’employeur, mais également par la saisine d’organismes indépendants comme le Défenseur des droits, qui peut accompagner et orienter dans la défense des droits.

Il est important de souligner que la prise en compte du tdah ne relève pas seulement d’une question de compréhension individuelle, mais bien d’une obligation de respect des droits et d’égalité. Toute situation où ces principes ne sont pas respectés peut légitimement faire l’objet d’une contestation, appuyée par les textes existants et les recommandations des instances compétentes.

Gigi Tdah😉

Commission consultative National des droits de l Homme.

Mon cerveau fonctionne différemment.

Tu crois que quelqu’un avec tdah ne fait pas d’efforts ou n’arrive pas à se concentrer par paresse ?.

Détrompe-toi. Le tdah n’est pas un problème d’éducation, ni un défaut de caractère. C’est un trouble neurodéveloppemental, un cerveau qui se développe et fonctionne autrement dès l’enfance. Ce n’est pas de la volonté qui manque, mais une coordination interne qui diffère de la norme.

Les personnes tdah peuvent savoir exactement ce qu’elles doivent faire et vouloir le faire, mais se retrouver bloquées au moment d’agir. Pourquoi ? Parce que plusieurs zones de leur cerveau ne communiquent pas comme chez les autres. 

Le cortex préfrontal, la tour de contrôle du cerveau, est responsable de la concentration, de l’organisation, de la planification, de l’inhibition et de la gestion des émotions. Chez les personnes tdah, il est moins actif et se développe plus lentement, ce qui entraîne des difficultés à démarrer des tâches, à rester organisé ou à contrôler ses impulsions.

Mais ce n’est pas tout. Les ganglions de la base, situés en profondeur dans le cerveau, contrôlent la motivation et le passage à l’action. Dans le tdah, ces circuits sont perturbés : on sait ce qu’il faut faire, on veut le faire… et pourtant, on reste bloqué. Ce n’est pas de la paresse, c’est neurologique.

La dopamine, le moteur de la motivation, fonctionne aussi différemment. Elle régule l’envie, le plaisir et la récompense. Dans le tdah, ce système est moins efficace, ce qui rend les tâches peu stimulantes extrêmement difficiles, tandis que les activités passionnantes peuvent déclencher un hyperfocus intense et prolongé. Le cerveau fonctionne donc à l’intérêt, pas à l’obligation.

Le cervelet, souvent méconnu, joue un rôle dans l’organisation, le timing et l’automatisation des actions. Dans le tdah, sa fonction est altérée : le temps semble filer trop vite ou trop lentement, les transitions sont difficiles et la sensation d’urgence permanente est fréquente.

Le tdah ne concerne pas seulement des zones isolées,

c’est un trouble des réseaux neuronaux. Les connexions entre les différentes parties du cerveau sont moins efficaces, ce qui entraîne des pensées dispersées, des difficultés à rester concentré et une surcharge mentale constante.

À cela s’ajoute une régulation émotionnelle particulière : émotions intenses, réactions rapides et récupération plus lente. Ce n’est pas un excès de sensibilité, c’est neurologique. La fatigue mentale est également une réalité quotidienne le cerveau dépense beaucoup plus d’énergie pour les mêmes tâches.

Il est aussi un trouble multifactoriel, la génétique joue un rôle important, le développement cérébral suit un rythme différent, et l’environnement peut accentuer les symptômes sans les causer. Aujourd’hui, environ 5 à 7 % des enfants et 2,5 à 6 % des adultes sont concernés, et beaucoup continuent à présenter des symptômes à l’âge adulte.

Le comprendre, c’est enfin voir au-delà des apparences, arrêter la culpabilité et adapter l’environnement et les stratégies au fonctionnement réel du cerveau. C’est aussi reconnaître les forces souvent associées : créativité, intensité, hyperfocus, sensibilité et manière unique de penser. Le tdah n’est pas une déficience, c’est un mode de fonctionnement différent qui mérite compréhension et adaptation.

Gigi Tdah😉

Le livre de Daniel Goleman, 

L’intelligence émotionnelle l'intégrale.

Ce livre, il parle d’une intelligence qu’on ne mesure pas avec un QI, mais qui est tout aussi cruciale, sinon plus, l’intelligence émotionnelle. C’est cette capacité à comprendre, maîtriser et exprimer ses émotions, mais aussi à percevoir celles des autres. Daniel Goleman, qui est un psychologue renommé, explique que cette forme d’intelligence influence notre self-contrôle, notre motivation, notre intégrité, et même nos relations sociales et professionnelles.

En gros, c’est ce qui nous permet de mieux communiquer, de prendre des décisions éclairées, et de naviguer dans la vie avec plus de sérénité et de succès.Une femme avec un tdah. Son cerveau, c’est un peu comme une voiture de course, puissante, rapide, pleine de ressources, mais parfois difficile à diriger.

Elle a des idées géniales, une créativité débordante, une énergie folle, mais elle peut aussi se sentir submergée par ses émotions, distraite, ou impulsive. Elle peut avoir du mal à se concentrer, à organiser ses pensées, ou à gérer son stress. Et dans une société qui attend souvent des femmes qu’elles soient calmes, organisées et émotionnellement stables, ça peut être un vrai défi.

C’est là que l’intelligence émotionnelle entre en jeu. Parce que ce livre, il ne se contente pas de dire il faut gérer ses émotions. Il explique comment faire, et surtout, pourquoi c’est encore plus important pour quelqu’un avec un tdah. Pour une femme tdah, développer son intelligence émotionnelle, c’est comme apprendre à conduire sa voiture de course.

Comprendre ses émotions, savoir reconnaître quand elle est submergée, frustrée ou anxieuse, et comprendre pourquoi. Parce que souvent, les émotions sont intenses et rapides, comme des vagues qui déferlent. Si elle arrive à les identifier, elle peut mieux les anticiper et mieux réagir.

Maîtriser ses réactions, au lieu de laisser ses émotions la submerger (ou de les refouler), elle peut apprendre à les réguler. Exemple, prendre une pause avant de réagir, respirer profondément, ou utiliser des techniques de pleine conscience. Ça, c’est essentiel pour éviter les réactions impulsives, qui sont fréquentes.

Améliorer ses relations, une femme tdah peut parfois blesser sans le vouloir à cause de son impulsivité ou de sa difficulté à lire les émotions des autres. En travaillant son intelligence émotionnelle, elle peut mieux communiquer, écouter activement, et construire des relations plus solides, que ce soit au travail, en famille ou entre amis.

Booster sa confiance en soi, beaucoup de femmes tdah ont intériorisé l’idée qu’elles sont trop ceci ou pas assez cela. En apprenant à mieux se comprendre et à accepter ses émotions, elles peuvent retrouver une image positive d’elles-mêmes et valoriser leurs forces (créativité, énergie, pensée originale…).

Il y a un autre point super important, l’intelligence émotionnelle, c’est aussi un atout professionnel. Une femme tdah, avec son cerveau qui carbure à 200 à l’heure, peut être une leader inspirante, une créatrice géniale, ou une résolveuse de problèmes hors pair. Mais pour ça, il faut qu’elle sache gérer son stress, motiver son équipe, et prendre des décisions réfléchies. C’est exactement ce que travaille l’intelligence émotionnelle.

Ce livre est intelligent pour une femme tdah parce qu’il lui donne les clés pour transformer ses défis en forces. Il ne s’agit pas de guérir du tdah (parce que ce n’est pas une maladie, c’est un fonctionnement différent), mais de mieux vivre avec, en apprenant à.

Comprendre ses émotions et celles des autres.

Contrôler ses réactions pour éviter les regrets.

Communiquer de manière plus efficace.

S’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.

Gigi Tdah 😉

(L’enfant TDAH décrypté) de Jessica Save-Pédebos, et je dois dire que ce livre m’a vraiment touchée, parce qu’il parle de quelque chose qui me tient à cœur, comprendre ces enfants qui ne rentrent pas dans le moule, qui dérangent parfois sans le vouloir, et qui ont juste besoin qu’on les regarde différemment.

Ce livre, c’est d’abord une bouffée d’oxygène pour tous les parents qui se sentent perdus, coupables ou épuisés, il explique, avec des mots simples et des exemples concrets, que le tdah, ce n’est pas une question de mauvaise éducation, de paresse ou de manque de volonté.

Non, c’est un trouble neurodéveloppemental, un fonctionnement cérébral différent, avec ses défis, mais aussi ses forces insoupçonnées. Et ça, ça change tout. Parce que quand on comprend que son enfant ne fait pas exprès, que son cerveau a juste besoin de plus de temps pour mûrir ou de stratégies adaptées pour se concentrer, on arrête de se sentir incompétent.

On respire. Et on se dit, ok, maintenant, comment je l’aide ?

Et c’est là que le livre devient précieux. Parce qu’il ne se contente pas d’expliquer, il donne des outils, simples, concrets, et testés. Par exemple, les personnages comme (Zigoto) ou (Rêveur) pour aider l’enfant à mettre des mots sur ce qu’il vit.

Ou encore le Time Timer, ce minuteur visuel qui permet à l’enfant de voir le temps passer, et donc de mieux gérer ses tâches. Sans oublier la fameuse boîte à outils émotionnelle, avec son coussin de colère et son flacon de calme, pour l’aider à exprimer ce qu’il ressent sans exploser. Des idées qui marchent, parce qu’elles sont adaptées à la façon dont fonctionne un cerveau.

J avoue ce qui m’a le plus marquée, c’est l’approche positive du livre. Parce que oui, le tdah, c’est compliqué, ça demande des efforts, de la patience, et parfois, on a l’impression de se battre contre des moulins à vent. Mais ce livre rappelle quelque chose d’essentiel, ces enfants ont aussi des super-pouvoirs.

 Ils sont créatifs, pleins d’énergie, capables de penser hors des sentiers battus. Et si on arrive à canaliser tout ça, ils peuvent accomplir des choses extraordinaires. Bien sûr, ce livre n’est pas parfait. Il n’aborde pas tout, notamment les comorbidités (comme la dyslexie ou l’anxiété, qui accompagnent souvent ), ni les traitements médicamenteux, qui peuvent être une vraie bouée de sauvetage pour certains.

Mais il a le mérite d’être accessible, rassurant, et plein d’espoir. Et parfois, c’est exactement ce dont on a besoin pour commencer à avancer.

Gigi Tdah 😉

Le livre « Sommes-nous tous TDAH ? » du Pr Yann Le Strat, psychiatre et spécialiste du TDAH, propose un éclairage complet et accessible.

L’auteur y démystifie les idées reçues et les clichés qui entourent ce trouble neurodéveloppemental, souvent mal compris ou minimisé comme une simple question de volonté. En réalité, le tdah touche environ 5 % de la population et repose sur des particularités neurobiologiques bien réelles.

Le livre aborde les symptômes clés du tdah, tels que les difficultés de concentration, l’impulsivité et l’hyperactivité, mais souligne aussi les forces associées, comme la créativité ou une pensée originale. 

Yann Le Strat explique comment ce trouble influence la vie quotidienne, que ce soit dans les sphères familiale, scolaire, professionnelle ou sociale. Il insiste sur l’importance d’un diagnostic précis pour éviter les erreurs et mettre en place des solutions adaptées.

L’auteur présente les différentes options de traitement, incluant les médicaments, mais aussi des stratégies comportementales et pratiques pour mieux gérer les défis liés. Il offre des conseils concrets pour accompagner les enfants et adolescents dans leur parcours éducatif, ainsi que pour s’adapter au monde professionnel. Le livre met également en lumière l’importance du soutien des proches et de l’aménagement des environnements pour faciliter le quotidien des personnes tdah. En mettant l’accent sur la neurodiversité, Yann Le Strat encourage à accepter et valoriser les différences plutôt qu’à les stigmatiser. Il partage des témoignages et des cas concrets pour illustrer les réalités vécues par les personnes concernées, tout en proposant des outils pour mieux vivre. 

Enfin, il invite à une meilleure compréhension sociétale et à une inclusion plus large, rappelant que le tdah n’est pas une fatalité, mais une différence qui, bien apprivoisée, peut devenir une véritable force.

Ce guide optimiste et pratique s’adresse autant aux personnes tdah qu’à leur entourage.

Votre Gigi 😉

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